وصفات جديدة

رئيس الأطباء في إنجلترا يصدر إرشادات جديدة بشأن استهلاك الكحول

رئيس الأطباء في إنجلترا يصدر إرشادات جديدة بشأن استهلاك الكحول


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يقول كبار المسؤولين الطبيين في المملكة المتحدة الآن إن أي كمية من الكحول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان

توصي نصيحة جديدة بتناول ما لا يزيد عن 14 وحدة من الكحول في الأسبوع.

قد لا يؤدي شرب كوب من النبيذ الأحمر يوميًا إلى إبعاد الطبيب بعد كل شيء. يقول كبار المسؤولين الطبيين في المملكة المتحدة الآن إن أي كمية من الكحول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، وفقًا لـ بي بي سي. هذا يعادل ستة مكاييل من البيرة ، وسبعة أكواب من النبيذ ، أو 14 جرعة مفردة من المشروبات الروحية.

وفقًا للإرشادات الجديدة ، يجب على النساء الحوامل ألا يشربن على الإطلاق ، ويجب أن يكون الشرب معتدلاً وينتشر على مدار ثلاثة أيام أو أكثر ، مع ترك بعض الأيام خالية تمامًا من الكحول. لا ينصح "بحفظ" الوحدات والشرب بنهم. لم تشجع الإرشادات السابقة في إنجلترا وويلز وأيرلندا الشمالية النساء الحوامل على الشرب ، ولكن إذا شربن ، يجب ألا يستهلكن أكثر من وحدة أو وحدتين من الكحول مرة أو مرتين في الأسبوع.

في السابق ، كانت الإرشادات تحدد حدود الشرب يوميًا وليس أسبوعيًا. يُعتقد أن هذا التغيير يبعد الناس عن فكرة أن الشرب كل يوم أمر جيد ، حسب بي بي سي. حددت الإرشادات القديمة حدودًا لـ 21 وحدة أسبوعياً للرجال و 14 وحدة للنساء ، في حين أن الإرشادات الجديدة لا تفرق بين الجنسين وتنقل الحدود إلى الطرف الأدنى من هذا الطيف. تم اختيار 14 وحدة حيث تشير الدراسات إلى أنه في هذا المستوى ، يؤدي الشرب إلى خطر الوفاة من أسباب مرتبطة بالكحول بنسبة واحد بالمائة.

تقول كبيرة المسؤولين الطبيين في إنجلترا ، السيدة سالي ديفيز ، "إن شرب أي مستوى من الكحول بانتظام ينطوي على مخاطر صحية لأي شخص ، ولكن إذا قصر الرجال والنساء تناولهم على ما لا يزيد عن 14 وحدة في الأسبوع ، فإنه يحافظ على مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان و مرض الكبد منخفض ". تم وضع الإرشادات الجديدة لمساعدة الأشخاص على اتخاذ قرارات أكثر استنارة فيما يتعلق بشربهم ، وفقًا لأحدث المعلومات العلمية.


لماذا يختار آلاف الأشخاص منتدى على الإنترنت لمساعدتهم على الإقلاع عن شرب الكحول - عبر AA

يضم منتدى Stop Drinking 31000 عضو (من النموذج) Credit: Alamy

اتبع مؤلف هذا المقال

بالنسبة للكثيرين منا ، يعتبر شهر يناير وقتًا طبيعيًا لتقليل شرب الخمر بعد فائض شهر ديسمبر.

ووفقًا لنصيحة الحكومة الجديدة ، هذا هو بالضبط ما نحتاج إلى القيام به. تقول إرشادات هذا الأسبوع ، إن الرجال والنساء الذين يشربون بانتظام ، يجب ألا يستهلكوا أكثر من 14 وحدة في الأسبوع - أي ما يعادل ستة باينتات من البيرة أو سبعة أكواب من النبيذ. قيل لنا أن عدة أيام كل أسبوع يجب أن تكون خالية من الكحول. بينما قالت كبير المسؤولين الطبيين في إنجلترا ، السيدة سالي ديفيز ، إن فكرة أن شرب كوب من النبيذ الأحمر يوميًا أمر جيد بالنسبة لك هي قصة & quot؛ زوجات & quot؛.

لكن بالنسبة للبعض ، الأمر ليس سهلاً مثل مجرد تقليص النفقات - وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، فإن إدراك أنهم أصبحوا يعتمدون على الكحول قد يكون أمرًا مرعبًا.

بالنسبة لأولئك القلقين بشأن استهلاكهم للكحول ، هناك العديد من الموارد. قد يبدو أن تعافيك من GP أو AA أو SMART هو المكان الواضح للبدء.

من المحتمل ألا يكون النظام الأساسي عبر الإنترنت Reddit هو أول منفذ لك. لكن موقع الشبكات الاجتماعية يلعب الآن دور المضيف غير المحتمل للأشخاص من جميع مناحي الحياة ومن جميع أنحاء العالم ، الذين يشتركون في شيء واحد: إنهم يريدون الحد من استهلاكهم للكحول.

/ StopDrinking هو مجتمع يدعم فيه المستخدمون بعضهم البعض من خلال عملية تغيير علاقتهم مع الشرب وهزيمة السلوكيات التي تسبب الإدمان.

تصف مجموعة نظير إلى نظير ، التي تضم أكثر من 31000 مستخدم ، نفسها على أنها: "مكان للمُحررون لتحفيز بعضهم البعض للتحكم أو التوقف عن الشرب. نرحب بأي شخص يرغب في الانضمام عن طريق السؤال أو تقديم المشورة ، أو مشاركة القصص ، أو مجرد تشجيع شخص يحاول الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن التدخين ".

يدير المنتدى الأشخاص الذين يستخدمونه ، مثل الخدمة التطوعية. بساطتها هي ما يجعلها فعالة للغاية.

ينشر المستخدم حول مشكلاته المتعلقة بالكحول ، ويرد الآخرون بالنصيحة والإرشاد والتعاطف. إنهم يدعمون بعضهم البعض وحتى ينشرون الميمات للتشجيع. في بعض الأحيان يكون هناك شخص ما في بداية رحلته ، وأحيانًا يكون قد مضى سنوات - ولكن مهما كانت المشكلة ، هناك دائمًا شخص ما هناك للاستماع إليه. يحتوي المنتدى أيضًا على لوحة طوارئ تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للمساعدة على مدار الساعة.

قال جون كيلي ، أخصائي الإدمان في جامعة هارفارد ، لصحيفة واشنطن بوست: "عامل الزمالة هو العامل الفعال. هناك مساءلة ومراقبة بمرور الوقت. هناك دعم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. هناك تشجيع. إنها قيمة للغاية ، خاصة في وقت مبكر ".

تعليق كيلي يتردد في تجربة امرأة شابة تحدثت معي حول استخدام r / StopDrinking.

أوضحت: & quot ؛ لم أكن لأذهب إلى اجتماع فعلي مثل AA أو شيء من هذا القبيل ، لأنني لم أكن أعتقد أنني كنت مدمنة على الكحول بشكل صحيح ولأن ذلك سيجعلني أشعر بالضيق. وكنت أتجاهل الطبيب الذي قال لي إنني أشرب كثيرًا ، لأن الأطباء يخبرون الجميع أنهم يشربون كثيرًا.

& quot لكن هؤلاء أشخاص حقيقيون يحصلون على ما يبدو عليه الأمر. لقد جعلني [Reddit] أتقبل حقيقة أن لدي مشكلة صغيرة.

& quot أنا لا أشعر بالحكم هناك. مثلما أنا مع الأشخاص الذين يحصلون عليه. & quot

ما يوفره r / StopDrinking بشكل أساسي هو نظام دعم على مدار 24 ساعة يمكن للمستخدمين الدخول إليه والخروج منه دون الحاجة إلى مغادرة منازلهم. تمامًا مثل مجموعة الحياة الواقعية ، فإنه يوفر تسجيلات وصول و "شارات" يومية للاحتفال بالأيام أو الأسابيع التي مرت منذ آخر مشروب لك.

على الرغم من أنه قد يبدو مستبعدًا ، فهذه ليست المشكلة الخطيرة الوحيدة التي يقدمها Reddit الدعم: تحتوي المنصة عبر الإنترنت على منتديات للناجين من سوء المعاملة والأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية وأي شخص يكافح للتكيف مع الأبوة - على سبيل المثال لا الحصر.

الفائدة هي أن أي شخص قد يشعر بالتوتر أو الخجل من حضور اجتماع فعلي يمكنه حماية نفسه خلف ستار. إنه علاج إدمان تقليدي أصبح رقميًا.

ص / بيان مهمة StopDrinking يتمحور حول هذا غير الحكم: "أتخيل أنك قد لا تكون في أفضل مكان في حياتك الآن. أتخيل أن بعضكم يريد أن يتوقف إلى الأبد ، بينما قد يفكر البعض منكم فيما إذا كان بإمكانكم البقاء في الساعة القادمة أم لا.

الحقيقة هي: لا يوجد طريق واحد. ما نقدمه لك هنا على SD هو الدعم. يلتزم الوسطاء والأعضاء هنا بتوفير مكان آمن لك للتنفيس والاستماع إليك ".

من أعظم الانتقادات الموجهة إلى الإنترنت أن طبيعتها المجهولة الهوية التي لا وجه لها تشجع على القسوة. في حين أن هذا يمكن أن يكون صحيحًا ، إلا أنه في حالة مجموعة الدعم هذه ، فإنها تفعل العكس تمامًا.

ربما يكون الجانب الأكثر لفتًا للانتباه في المجموعة هو مستوى الدعم الذي يقدمه المستخدمون لبعضهم البعض - الأشخاص الذين لا يعرفونهم في الحياة الواقعية وليس لديهم دافع للمساعدة. ومع ذلك ، فإنهم يتخلون عن وقتهم لتقديم الدعم والتشجيع للأعضاء ، وتوجيههم خلال عملية التعافي.

كتبت إحدى النساء "أنا ممتنة للغاية لأنني وجدت هذه المجموعة. لقد عانيت من مشكلة الشرب منذ سنوات وأخبرت زوجي عدة مرات أنني بحاجة للذهاب إلى إعادة التأهيل أو إيجاد طريقة ما للتوقف ، وكان دائمًا يقول ، "دعونا فقط نخفض تدريجيًا ونتعلم التحكم فيه." لكن من المخيف بالنسبة لي أن أعترف لطبيبي بكمية الكحول التي أستهلكها. أنا مليء بالخزي. أعلم أنه سيقتلني في النهاية إذا لم أتوقف ".

بدلاً من الذهاب إلى طبيب عام (والذي سيكون بلا شك داعمًا) ، يمنحها المنتدى إمكانية الوصول الفوري إلى مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. نظرًا لأن كل رد يأتي من شخص لديه خبرة مشتركة ، فلا يوجد حكم ، مما يمنح الناشر تجربة إيجابية للاعتراف بمشكلة الشرب الخاصة به.

ردود مثل "أتذكر أنني كنت في نفس الوضع تمامًا كما كان بالأمس! كان أفضل يوم في حياتي عندما استسلمت للتو وبدأت في إخبار المتخصصين الطبيين بالحقيقة المطلقة. أنقذت "حياتي" أرسل رسالة أمل.

المنتدى لا يخلو من منتقديه. كان برنامج AA الأكثر شهرة في العالم متحفظًا في احتضان الإنترنت ، ولم يبق سوى أول اتصال عبر الإنترنت العام الماضي ونصح بتوخي الحذر الشديد عند استخدام الشبكات الاجتماعية في التعافي.

وقد تساءل الكثيرون عن عدم وجود مشورة متخصصة ومهنية في المجالس.

ولكن على الرغم من المشككين ، فإن مجالس r / StopDrinking تتحدث عن نفسها.

قراءة المنتدى ملهمة بشكل لا يصدق ، خاصة عندما ترى رسائل مثل الرسالة المنشورة مؤخرًا والتي تقول ببساطة: "ثلاث سنوات: شكرًا على الدعم - إذا كنت جديدًا وواصلت العودة ، يمكن أن يحدث لك أيضًا."


لماذا يختار آلاف الأشخاص منتدى على الإنترنت لمساعدتهم على الإقلاع عن شرب الكحول - عبر AA

يضم منتدى Stop Drinking 31000 عضو (من النموذج) Credit: Alamy

اتبع مؤلف هذا المقال

بالنسبة للكثيرين منا ، فإن شهر يناير هو الوقت الطبيعي لتقليل شرب الخمر بعد فائض شهر ديسمبر.

ووفقًا لنصيحة الحكومة الجديدة ، هذا هو بالضبط ما نحتاج إلى القيام به. تشير الإرشادات التوجيهية هذا الأسبوع إلى أن الرجال والنساء الذين يشربون بانتظام ، يجب ألا يستهلكوا أكثر من 14 وحدة في الأسبوع - أي ما يعادل ستة باينتات من البيرة أو سبعة أكواب من النبيذ. قيل لنا أن عدة أيام كل أسبوع يجب أن تكون خالية من الكحول. بينما قالت كبير المسؤولين الطبيين في إنجلترا ، السيدة سالي ديفيز ، إن فكرة أن شرب كوب من النبيذ الأحمر يوميًا أمر جيد بالنسبة لك هي قصة & quot؛ زوجات & quot؛.

لكن بالنسبة للبعض ، الأمر ليس سهلاً مثل مجرد تقليص النفقات - وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، فإن إدراك أنهم أصبحوا يعتمدون على الكحول قد يكون أمرًا مرعبًا.

بالنسبة لأولئك القلقين بشأن استهلاكهم للكحول ، هناك العديد من الموارد. قد يبدو أن تعافيك من GP أو AA أو SMART هو المكان الواضح للبدء.

من المحتمل ألا يكون النظام الأساسي عبر الإنترنت Reddit هو أول منفذ للاتصال بك. لكن موقع الشبكات الاجتماعية يلعب الآن دور المضيف غير المحتمل للأشخاص من جميع مناحي الحياة ومن جميع أنحاء العالم ، الذين يشتركون في شيء واحد: إنهم يريدون الحد من استهلاكهم للكحول.

/ StopDrinking هو مجتمع يدعم فيه المستخدمون بعضهم البعض من خلال عملية تغيير علاقتهم مع الشرب وهزيمة السلوكيات التي تسبب الإدمان.

تصف مجموعة نظير إلى نظير ، التي تضم أكثر من 31000 مستخدم ، نفسها على أنها: "مكان للمُحررون لتحفيز بعضهم البعض للتحكم أو التوقف عن الشرب. نرحب بأي شخص يرغب في الانضمام عن طريق السؤال أو تقديم المشورة ، أو مشاركة القصص ، أو مجرد تشجيع شخص يحاول الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن التدخين ".

يدير المنتدى الأشخاص الذين يستخدمونه ، مثل الخدمة التطوعية. بساطتها هي ما يجعلها فعالة للغاية.

ينشر المستخدم حول مشكلاته المتعلقة بالكحول ، ويرد الآخرون بالنصيحة والإرشاد والتعاطف. إنهم يدعمون بعضهم البعض وحتى ينشرون الميمات للتشجيع. في بعض الأحيان يكون هناك شخص ما في بداية رحلته ، وأحيانًا يكون قد مضى سنوات - ولكن مهما كانت المشكلة ، هناك دائمًا شخص ما هناك للاستماع إليه. يحتوي المنتدى أيضًا على لوحة طوارئ تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للمساعدة على مدار الساعة.

قال جون كيلي ، أخصائي الإدمان في جامعة هارفارد ، لصحيفة واشنطن بوست: "عامل الزمالة هو العامل الفعال. هناك مساءلة ومراقبة بمرور الوقت. هناك دعم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. هناك تشجيع. إنها قيمة للغاية ، خاصة في وقت مبكر ".

تعليق كيلي يتردد في تجربة امرأة شابة تحدثت معي حول استخدام r / StopDrinking.

أوضحت: & quot ؛ لم أكن لأذهب إلى اجتماع فعلي مثل AA أو شيء من هذا القبيل ، لأنني لم أكن أعتقد أنني كنت مدمنة على الكحول بشكل صحيح ولأن ذلك سيجعلني أشعر بالضيق. وكنت أتجاهل الطبيب الذي قال لي إنني أشرب كثيرًا ، لأن الأطباء يخبرون الجميع أنهم يشربون كثيرًا.

& quot لكن هؤلاء أشخاص حقيقيون يحصلون على ما يبدو عليه الأمر. لقد جعلني [Reddit] أتقبل حقيقة أن لدي مشكلة صغيرة.

& quot أنا لا أشعر بالحكم هناك. مثلما أنا مع الأشخاص الذين يحصلون عليه. & quot

ما يوفره r / StopDrinking بشكل أساسي هو نظام دعم على مدار 24 ساعة يمكن للمستخدمين الدخول إليه والخروج منه دون الحاجة إلى مغادرة منازلهم. تمامًا مثل مجموعة الحياة الواقعية ، فإنه يوفر تسجيلات وصول و "شارات" يومية للاحتفال بالأيام أو الأسابيع التي مرت منذ آخر مشروب لك.

على الرغم من أنه قد يبدو مستبعدًا ، فهذه ليست المشكلة الخطيرة الوحيدة التي يقدمها Reddit الدعم: تحتوي المنصة عبر الإنترنت على منتديات للناجين من سوء المعاملة والأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية وأي شخص يكافح للتكيف مع الأبوة - على سبيل المثال لا الحصر.

الفائدة هي أن أي شخص قد يشعر بالتوتر أو الخجل من حضور اجتماع فعلي يمكنه حماية نفسه خلف ستار. إنه علاج إدمان تقليدي أصبح رقميًا.

ص / بيان مهمة StopDrinking يتمحور حول هذا غير الحكم: "أتخيل أنك قد لا تكون في أفضل مكان في حياتك الآن. أتخيل أن بعضكم يريد أن يتوقف إلى الأبد ، في حين أن البعض منكم قد يفكر فيما إذا كان بإمكانكم البقاء في الساعة القادمة أم لا.

الحقيقة هي: لا يوجد طريق واحد. ما نقدمه لك هنا على SD هو الدعم. يلتزم الوسطاء والأعضاء هنا بتوفير مكان آمن لك للتنفيس والاستماع إليك ".

من أعظم الانتقادات الموجهة إلى الإنترنت أن طبيعتها المجهولة الهوية التي لا وجه لها تشجع على القسوة. في حين أن هذا يمكن أن يكون صحيحًا ، إلا أنه في حالة مجموعة الدعم هذه ، فإنها تفعل العكس تمامًا.

ربما يكون الجانب الأكثر لفتًا للانتباه في المجموعة هو مستوى الدعم الذي يقدمه المستخدمون لبعضهم البعض - الأشخاص الذين لا يعرفونهم في الحياة الواقعية وليس لديهم دافع للمساعدة. ومع ذلك ، فإنهم يتخلون عن وقتهم لتقديم الدعم والتشجيع للأعضاء ، وتوجيههم خلال عملية التعافي.

كتبت إحدى النساء "أنا ممتنة للغاية لأنني وجدت هذه المجموعة. لقد عانيت من مشكلة الشرب منذ سنوات وأخبرت زوجي عدة مرات أنني بحاجة للذهاب إلى إعادة التأهيل أو إيجاد طريقة ما للتوقف ، وكان دائمًا يقول ، "دعونا فقط نخفض تدريجيًا ونتعلم التحكم فيه." لكن من المخيف بالنسبة لي أن أعترف لطبيبي بكمية الكحول التي أستهلكها. أنا مليء بالخزي. أعلم أنه سيقتلني في النهاية إذا لم أتوقف ".

بدلاً من الذهاب إلى طبيب عام (والذي سيكون بلا شك داعمًا) ، يمنحها المنتدى إمكانية الوصول الفوري إلى مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. نظرًا لأن كل رد يأتي من شخص لديه خبرة مشتركة ، فلا يوجد حكم ، مما يمنح الناشر تجربة إيجابية للاعتراف بمشكلة الشرب الخاصة به.

ردود مثل "أتذكر أنني كنت في نفس الوضع تمامًا كما كان بالأمس! كان أفضل يوم في حياتي عندما استسلمت للتو وبدأت في إخبار المتخصصين الطبيين بالحقيقة المطلقة. أنقذت "حياتي" أرسل رسالة أمل.

المنتدى لا يخلو من منتقديه. كان برنامج AA الأكثر شهرة في العالم متحفظًا في احتضان الإنترنت ، ولم يبق سوى أول اتصال عبر الإنترنت العام الماضي ونصح بتوخي الحذر الشديد عند استخدام الشبكات الاجتماعية في التعافي.

وقد تساءل الكثيرون عن عدم وجود مشورة متخصصة ومهنية في المجالس.

ولكن على الرغم من المشككين ، فإن مجالس r / StopDrinking تتحدث عن نفسها.

قراءة المنتدى ملهمة بشكل لا يصدق ، خاصة عندما ترى رسائل مثل الرسالة المنشورة مؤخرًا والتي تقول ببساطة: "ثلاث سنوات: شكرًا على الدعم - إذا كنت جديدًا وواصلت العودة ، يمكن أن يحدث لك أيضًا."


لماذا يختار آلاف الأشخاص منتدى على الإنترنت لمساعدتهم على الإقلاع عن شرب الكحول - عبر AA

يضم منتدى Stop Drinking 31000 عضو (من النموذج) Credit: Alamy

اتبع مؤلف هذا المقال

بالنسبة للكثيرين منا ، فإن شهر يناير هو الوقت الطبيعي لتقليل شرب الخمر بعد فائض شهر ديسمبر.

ووفقًا لنصيحة الحكومة الجديدة ، هذا هو بالضبط ما نحتاج إلى القيام به. تشير الإرشادات التوجيهية هذا الأسبوع إلى أن الرجال والنساء الذين يشربون بانتظام ، يجب ألا يستهلكوا أكثر من 14 وحدة في الأسبوع - أي ما يعادل ستة باينتات من البيرة أو سبعة أكواب من النبيذ. قيل لنا أن عدة أيام كل أسبوع يجب أن تكون خالية من الكحول. بينما قالت كبير المسؤولين الطبيين في إنجلترا ، السيدة سالي ديفيز ، إن فكرة أن شرب كوب من النبيذ الأحمر يوميًا أمر جيد بالنسبة لك هي قصة & quot؛ زوجات & quot؛.

لكن بالنسبة للبعض ، الأمر ليس سهلاً مثل مجرد تقليص النفقات - وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، فإن إدراك أنهم أصبحوا يعتمدون على الكحول قد يكون أمرًا مرعبًا.

بالنسبة لأولئك القلقين بشأن استهلاكهم للكحول ، هناك العديد من الموارد. قد يبدو أن تعافيك من GP أو AA أو SMART هو المكان الواضح للبدء.

من المحتمل ألا يكون النظام الأساسي عبر الإنترنت Reddit هو أول منفذ للاتصال بك. لكن موقع الشبكات الاجتماعية يلعب الآن دور المضيف غير المحتمل للأشخاص من جميع مناحي الحياة ومن جميع أنحاء العالم ، الذين يشتركون في شيء واحد: إنهم يريدون الحد من استهلاكهم للكحول.

/ StopDrinking هو مجتمع يدعم فيه المستخدمون بعضهم البعض من خلال عملية تغيير علاقتهم مع الشرب وهزيمة السلوكيات التي تسبب الإدمان.

تصف مجموعة نظير إلى نظير ، التي تضم أكثر من 31000 مستخدم ، نفسها على أنها: "مكان للمُحررون لتحفيز بعضهم البعض للتحكم أو التوقف عن الشرب. نرحب بأي شخص يرغب في الانضمام عن طريق السؤال أو تقديم المشورة ، أو مشاركة القصص ، أو مجرد تشجيع شخص يحاول الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن التدخين ".

يدير المنتدى الأشخاص الذين يستخدمونه ، مثل الخدمة التطوعية. بساطتها هي ما يجعلها فعالة للغاية.

ينشر المستخدم حول مشكلاته المتعلقة بالكحول ، ويرد الآخرون بالنصيحة والإرشاد والتعاطف. إنهم يدعمون بعضهم البعض وحتى ينشرون الميمات للتشجيع. في بعض الأحيان يكون هناك شخص ما في بداية رحلته ، وأحيانًا يكون قد مضى سنوات - ولكن مهما كانت المشكلة ، هناك دائمًا شخص ما هناك للاستماع إليه. يحتوي المنتدى أيضًا على لوحة طوارئ تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للمساعدة على مدار الساعة.

قال جون كيلي ، أخصائي الإدمان في جامعة هارفارد ، لصحيفة واشنطن بوست: "عامل الزمالة هو العامل الفعال. هناك مساءلة ومراقبة بمرور الوقت. هناك دعم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. هناك تشجيع. إنها قيمة للغاية ، خاصة في وقت مبكر ".

تعليق كيلي يتردد في تجربة امرأة شابة تحدثت معي حول استخدام r / StopDrinking.

أوضحت: & quot ؛ لم أكن لأذهب إلى اجتماع فعلي مثل AA أو شيء من هذا القبيل ، لأنني لم أكن أعتقد أنني كنت مدمنة على الكحول بشكل صحيح ولأن ذلك سيجعلني أشعر بالضيق. وكنت أتجاهل الطبيب الذي قال لي إنني أشرب كثيرًا ، لأن الأطباء يخبرون الجميع أنهم يشربون كثيرًا.

& quot لكن هؤلاء أشخاص حقيقيون يحصلون على ما يبدو عليه الأمر. لقد جعلني [Reddit] أتقبل حقيقة أن لدي مشكلة صغيرة.

& quot أنا لا أشعر بالحكم هناك. مثلما أنا مع الأشخاص الذين يحصلون عليه. & quot

ما يوفره r / StopDrinking بشكل أساسي هو نظام دعم على مدار 24 ساعة يمكن للمستخدمين الدخول إليه والخروج منه دون الحاجة إلى مغادرة منازلهم. تمامًا مثل مجموعة الحياة الواقعية ، فإنه يوفر تسجيلات وصول و "شارات" يومية للاحتفال بالأيام أو الأسابيع التي مرت منذ آخر مشروب لك.

على الرغم من أنه قد يبدو مستبعدًا ، فهذه ليست المشكلة الخطيرة الوحيدة التي يقدمها Reddit الدعم: تحتوي المنصة عبر الإنترنت على منتديات للناجين من سوء المعاملة والأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية وأي شخص يكافح للتكيف مع الأبوة - على سبيل المثال لا الحصر.

والفائدة هي أن أي شخص قد يشعر بالتوتر أو الخجل من حضور اجتماع فعلي يمكنه حماية نفسه خلف ستار. إنه علاج إدمان تقليدي أصبح رقميًا.

ص / بيان مهمة StopDrinking يتمحور حول هذا غير الحكم: "أتخيل أنك قد لا تكون في أفضل مكان في حياتك الآن. أتخيل أن بعضكم يريد أن يتوقف إلى الأبد ، في حين أن البعض منكم قد يفكر فيما إذا كان بإمكانكم البقاء في الساعة القادمة أم لا.

الحقيقة هي: لا يوجد طريق واحد. ما نقدمه لك هنا على SD هو الدعم. يلتزم الوسطاء والأعضاء هنا بتوفير مكان آمن لك للتنفيس والاستماع إليك ".

من أعظم الانتقادات الموجهة إلى الإنترنت أن طبيعتها المجهولة الهوية التي لا وجه لها تشجع على القسوة. في حين أن هذا يمكن أن يكون صحيحًا ، إلا أنه في حالة مجموعة الدعم هذه ، فإنها تفعل العكس تمامًا.

ربما يكون الجانب الأكثر لفتًا للانتباه في المجموعة هو مستوى الدعم الذي يقدمه المستخدمون لبعضهم البعض - الأشخاص الذين لا يعرفونهم في الحياة الواقعية وليس لديهم دافع للمساعدة. ومع ذلك ، فإنهم يتخلون عن وقتهم لتقديم الدعم والتشجيع للأعضاء ، وتوجيههم خلال عملية التعافي.

كتبت إحدى النساء "أنا ممتنة للغاية لأنني وجدت هذه المجموعة. لقد عانيت من مشكلة الشرب منذ سنوات وأخبرت زوجي عدة مرات أنني بحاجة للذهاب إلى إعادة التأهيل أو إيجاد طريقة ما للتوقف ، وكان دائمًا يقول ، "دعونا فقط نخفض تدريجيًا ونتعلم التحكم فيه." لكن من المخيف بالنسبة لي أن أعترف لطبيبي بكمية الكحول التي أستهلكها. أنا مليء بالخزي. أعلم أنه سيقتلني في النهاية إذا لم أتوقف ".

بدلاً من الذهاب إلى طبيب عام (والذي سيكون بلا شك داعمًا) ، يمنحها المنتدى إمكانية الوصول الفوري إلى مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. نظرًا لأن كل رد يأتي من شخص لديه خبرة مشتركة ، فلا يوجد حكم ، مما يمنح الناشر تجربة إيجابية للاعتراف بمشكلة الشرب الخاصة به.

ردود مثل "أتذكر أنني كنت في نفس الوضع تمامًا كما كان بالأمس! كان أفضل يوم في حياتي عندما استسلمت للتو وبدأت في إخبار المتخصصين الطبيين بالحقيقة المطلقة. أنقذت "حياتي" أرسل رسالة أمل.

المنتدى لا يخلو من منتقديه. كان برنامج AA الأكثر شهرة في العالم متحفظًا في احتضان الإنترنت ، ولم يبق سوى أول اتصال عبر الإنترنت في العام الماضي ونصح بتوخي الحذر الشديد في استخدام الشبكات الاجتماعية في التعافي.

وقد تساءل الكثيرون عن عدم وجود مشورة متخصصة ومهنية في المجالس.

ولكن على الرغم من المشككين ، فإن مجالس r / StopDrinking تتحدث عن نفسها.

قراءة المنتدى ملهمة بشكل لا يصدق ، خاصة عندما ترى رسائل مثل الرسالة المنشورة مؤخرًا والتي تقول ببساطة: "ثلاث سنوات: شكرًا على الدعم - إذا كنت جديدًا وواصلت العودة ، يمكن أن يحدث لك أيضًا."


لماذا يختار آلاف الأشخاص منتدى على الإنترنت لمساعدتهم على الإقلاع عن شرب الكحول - عبر AA

يضم منتدى Stop Drinking 31000 عضو (من النموذج) Credit: Alamy

اتبع مؤلف هذا المقال

بالنسبة للكثيرين منا ، فإن شهر يناير هو الوقت الطبيعي لتقليل شرب الخمر بعد فائض شهر ديسمبر.

ووفقًا لنصيحة الحكومة الجديدة ، هذا هو بالضبط ما نحتاج إلى القيام به. تشير الإرشادات التوجيهية هذا الأسبوع إلى أن الرجال والنساء الذين يشربون بانتظام ، يجب ألا يستهلكوا أكثر من 14 وحدة في الأسبوع - أي ما يعادل ستة باينتات من البيرة أو سبعة أكواب من النبيذ. قيل لنا أن عدة أيام كل أسبوع يجب أن تكون خالية من الكحول. بينما قالت كبير المسؤولين الطبيين في إنجلترا ، السيدة سالي ديفيز ، إن فكرة أن شرب كوب من النبيذ الأحمر يوميًا أمر جيد بالنسبة لك هي قصة & quot؛ زوجات & quot؛.

لكن بالنسبة للبعض ، الأمر ليس سهلاً مثل مجرد تقليص النفقات - وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، فإن إدراك أنهم أصبحوا يعتمدون على الكحول قد يكون أمرًا مرعبًا.

بالنسبة لأولئك القلقين بشأن استهلاكهم للكحول ، هناك العديد من الموارد. قد يبدو أن تعافيك من GP أو AA أو SMART هو المكان الواضح للبدء.

من المحتمل ألا يكون النظام الأساسي عبر الإنترنت Reddit هو أول منفذ لك. لكن موقع الشبكات الاجتماعية يلعب الآن دور المضيف غير المحتمل للأشخاص من جميع مناحي الحياة ومن جميع أنحاء العالم ، الذين يشتركون في شيء واحد: إنهم يريدون الحد من استهلاكهم للكحول.

/ StopDrinking هو مجتمع يدعم فيه المستخدمون بعضهم البعض من خلال عملية تغيير علاقتهم مع الشرب وهزيمة السلوكيات التي تسبب الإدمان.

تصف مجموعة نظير إلى نظير ، التي تضم أكثر من 31000 مستخدم ، نفسها على أنها: "مكان للمُحررون لتحفيز بعضهم البعض للتحكم أو التوقف عن الشرب. نرحب بأي شخص يرغب في الانضمام عن طريق السؤال أو تقديم المشورة ، أو مشاركة القصص ، أو مجرد تشجيع شخص يحاول الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن التدخين ".

يدير المنتدى الأشخاص الذين يستخدمونه ، مثل الخدمة التطوعية. بساطتها هي ما يجعلها فعالة للغاية.

ينشر المستخدم حول مشكلاته المتعلقة بالكحول ، ويرد الآخرون بالنصيحة والإرشاد والتعاطف. إنهم يدعمون بعضهم البعض وحتى ينشرون الميمات للتشجيع. في بعض الأحيان يكون هناك شخص ما في بداية رحلته ، وأحيانًا يكون قد مضى سنوات - ولكن مهما كانت المشكلة ، هناك دائمًا شخص ما هناك للاستماع إليه. يحتوي المنتدى أيضًا على لوحة طوارئ تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للمساعدة على مدار الساعة.

قال جون كيلي ، أخصائي الإدمان في جامعة هارفارد ، لصحيفة واشنطن بوست: "عامل الزمالة هو العامل الفعال. هناك مساءلة ومراقبة بمرور الوقت. هناك دعم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. هناك تشجيع. إنها قيمة للغاية ، خاصة في وقت مبكر ".

ورد تعليق كيلي من خلال تجربة امرأة شابة تحدثت معي حول استخدام r / StopDrinking.

أوضحت: & quot ؛ لم أكن لأذهب إلى اجتماع فعلي مثل AA أو شيء من هذا القبيل ، لأنني لم أكن أعتقد أنني كنت مدمنة على الكحول بشكل صحيح ولأن ذلك سيجعلني أشعر بالضيق. وكنت أتجاهل الطبيب الذي قال لي إنني أشرب كثيرًا ، لأن الأطباء يخبرون الجميع أنهم يشربون كثيرًا.

& quot لكن هؤلاء أشخاص حقيقيون يفهمون ما يبدو عليه الأمر. لقد جعلني [Reddit] أتقبل حقيقة أن لدي مشكلة صغيرة.

& quot أنا لا أشعر بالحكم هناك. مثلما أنا مع الأشخاص الذين يحصلون عليه. & quot

ما يوفره r / StopDrinking بشكل أساسي هو نظام دعم على مدار 24 ساعة يمكن للمستخدمين الدخول إليه والخروج منه دون الحاجة إلى مغادرة منازلهم. تمامًا مثل مجموعة الحياة الواقعية ، فإنه يوفر تسجيلات وصول و "شارات" يومية للاحتفال بالأيام أو الأسابيع التي مرت منذ آخر مشروب لك.

على الرغم من أنه قد يبدو مستبعدًا ، فهذه ليست المشكلة الخطيرة الوحيدة التي يقدمها Reddit الدعم: تحتوي المنصة عبر الإنترنت على منتديات للناجين من سوء المعاملة والأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية وأي شخص يكافح للتكيف مع الأبوة - على سبيل المثال لا الحصر.

الفائدة هي أن أي شخص قد يشعر بالتوتر أو الخجل من حضور اجتماع فعلي يمكنه حماية نفسه خلف ستار. إنه علاج إدمان تقليدي أصبح رقميًا.

ص / بيان مهمة StopDrinking يتمحور حول هذا غير الحكم: "أتخيل أنك قد لا تكون في أفضل مكان في حياتك الآن. أتخيل أن بعضكم يريد أن يتوقف إلى الأبد ، في حين أن البعض منكم قد يفكر فيما إذا كان بإمكانكم البقاء في الساعة القادمة أم لا.

الحقيقة هي: لا يوجد طريق واحد. ما نقدمه لك هنا على SD هو الدعم. يلتزم الوسطاء والأعضاء هنا بتوفير مكان آمن لك للتنفيس والاستماع إليك ".

من أعظم الانتقادات الموجهة إلى الإنترنت أن طبيعتها المجهولة الهوية التي لا وجه لها تشجع على القسوة. في حين أن هذا يمكن أن يكون صحيحًا ، إلا أنه في حالة مجموعة الدعم هذه ، فإنها تفعل العكس تمامًا.

ربما يكون الجانب الأكثر لفتًا للانتباه في المجموعة هو مستوى الدعم الذي يقدمه المستخدمون لبعضهم البعض - الأشخاص الذين لا يعرفونهم في الحياة الواقعية وليس لديهم دافع للمساعدة. ومع ذلك ، فإنهم يتخلون عن وقتهم لتقديم الدعم والتشجيع للأعضاء ، وتوجيههم خلال عملية التعافي.

كتبت إحدى النساء "أنا ممتنة للغاية لأنني وجدت هذه المجموعة. لقد عانيت من مشكلة الشرب منذ سنوات وأخبرت زوجي عدة مرات أنني بحاجة للذهاب إلى إعادة التأهيل أو إيجاد طريقة ما للتوقف ، وكان دائمًا يقول ، "دعونا فقط نخفض تدريجيًا ونتعلم التحكم فيه." لكن من المخيف بالنسبة لي أن أعترف لطبيبي بكمية الكحول التي أستهلكها. أنا مليء بالخزي. أعلم أنه سيقتلني في النهاية إذا لم أتوقف ".

بدلاً من الذهاب إلى طبيب عام (والذي سيكون بلا شك داعمًا) ، يمنحها المنتدى إمكانية الوصول الفوري إلى مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. نظرًا لأن كل رد يأتي من شخص لديه خبرة مشتركة ، فلا يوجد حكم ، مما يمنح الناشر تجربة إيجابية للاعتراف بمشكلة الشرب الخاصة به.

ردود مثل "أتذكر أنني كنت في نفس الوضع تمامًا كما كان بالأمس! كان أفضل يوم في حياتي عندما استسلمت للتو وبدأت في إخبار المتخصصين الطبيين بالحقيقة المطلقة. أنقذت "حياتي" أرسل رسالة أمل.

المنتدى لا يخلو من منتقديه. كان برنامج AA الأكثر شهرة في العالم متحفظًا في احتضان الإنترنت ، ولم يبق سوى أول اتصال عبر الإنترنت في العام الماضي ونصح بتوخي الحذر الشديد في استخدام الشبكات الاجتماعية في التعافي.

وقد تساءل الكثيرون عن عدم وجود مشورة متخصصة ومهنية في المجالس.

ولكن على الرغم من المشككين ، فإن مجالس r / StopDrinking تتحدث عن نفسها.

قراءة المنتدى ملهمة بشكل لا يصدق ، خاصة عندما ترى رسائل مثل الرسالة المنشورة مؤخرًا والتي تقول ببساطة: "ثلاث سنوات: شكرًا على الدعم - إذا كنت جديدًا وواصلت العودة ، يمكن أن يحدث لك أيضًا."


لماذا يختار آلاف الأشخاص منتدى على الإنترنت لمساعدتهم على الإقلاع عن شرب الكحول - عبر AA

يضم منتدى Stop Drinking 31000 عضو (من النموذج) Credit: Alamy

اتبع مؤلف هذا المقال

بالنسبة للكثيرين منا ، فإن شهر يناير هو الوقت الطبيعي لتقليل شرب الخمر بعد فائض شهر ديسمبر.

ووفقًا لنصيحة الحكومة الجديدة ، هذا هو بالضبط ما نحتاج إلى القيام به. تقول إرشادات هذا الأسبوع ، إن الرجال والنساء الذين يشربون بانتظام ، يجب ألا يستهلكوا أكثر من 14 وحدة في الأسبوع - أي ما يعادل ستة باينتات من البيرة أو سبعة أكواب من النبيذ. قيل لنا أن عدة أيام كل أسبوع يجب أن تكون خالية من الكحول. بينما قالت كبير المسؤولين الطبيين في إنجلترا ، السيدة سالي ديفيز ، إن فكرة أن شرب كوب من النبيذ الأحمر يوميًا أمر جيد بالنسبة لك هي قصة & quot؛ زوجات & quot؛.

لكن بالنسبة للبعض ، الأمر ليس سهلاً مثل مجرد تقليص النفقات - وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، فإن إدراك أنهم أصبحوا يعتمدون على الكحول قد يكون أمرًا مرعبًا.

بالنسبة لأولئك القلقين بشأن استهلاكهم للكحول ، هناك العديد من الموارد. قد يبدو أن تعافيك من GP أو AA أو SMART هو المكان الواضح للبدء.

من المحتمل ألا يكون النظام الأساسي عبر الإنترنت Reddit هو أول منفذ لك. لكن موقع الشبكات الاجتماعية يلعب الآن دور المضيف غير المحتمل للأشخاص من جميع مناحي الحياة ومن جميع أنحاء العالم ، الذين يشتركون في شيء واحد: إنهم يريدون الحد من استهلاكهم للكحول.

/ StopDrinking هو مجتمع يدعم فيه المستخدمون بعضهم البعض من خلال عملية تغيير علاقتهم مع الشرب وهزيمة السلوكيات التي تسبب الإدمان.

تصف مجموعة الند للند ، التي تضم أكثر من 31000 مستخدم ، نفسها على أنها: "مكان للريدديتور لتحفيز بعضهم البعض للتحكم أو التوقف عن الشرب. نرحب بأي شخص يرغب في الانضمام عن طريق السؤال أو تقديم المشورة ، أو مشاركة القصص ، أو مجرد تشجيع شخص يحاول الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن التدخين ".

يدير المنتدى الأشخاص الذين يستخدمونه ، مثل الخدمة التطوعية. بساطتها هي ما يجعلها فعالة للغاية.

ينشر المستخدم حول مشكلاته المتعلقة بالكحول ، ويرد الآخرون بالنصيحة والإرشاد والتعاطف. إنهم يدعمون بعضهم البعض وحتى ينشرون الميمات للتشجيع. في بعض الأحيان يكون هناك شخص ما في بداية رحلته ، وأحيانًا يكون قد مضى سنوات - ولكن مهما كانت المشكلة ، هناك دائمًا شخص ما هناك للاستماع إليه. يحتوي المنتدى أيضًا على لوحة طوارئ تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للمساعدة على مدار الساعة.

John Kelly, an addiction specialist at Harvard University told the Washington Post: “It’s the fellowship factor that’s effective. There’s accountability and monitoring over time. There’s 24/7 support. There’s cheerleading. It’s incredibly valuable, especially early on.”

Kelly's comment is echoed by the experience of a young woman who spoke to me about using r/StopDrinking.

She explained: "I wouldn't have gone to an actual meeting like AA or something like that, because I didn't think I was a proper alcoholic and because it would make me cringe. And I'd ignore a doctor who told me I drink too much, because doctors tell everyone they drink too much.

"But these are actual people who get what it's like. It [Reddit] made me come to terms with the fact that I've got a bit of a problem.

"I don't feel judged on there. Just like I'm with people who get it."

Essentially what r/StopDrinking provides is a 24-hour support system that users can drop in and out of, without having to leave their own homes. Just like a real life group, it offers daily check-ins and ‘badges’ to celebrate the days or weeks since your last drink.

As unlikely as it may seem, it’s not the only serious issue Reddit provides support for: the online platform has forums for abuse survivors, people with mental health problems and anyone struggling to adjust to parenthood - to name a few.

The benefit is that anyone people who might feel nervous, or ashamed, of attending an actual meeting can shield themselves behind a screen. It’s traditional addiction therapy gone digital.

r/StopDrinking's mission statement centres around this non judgment: “I imagine you might not be at the best place in your life right now. I imagine that some of you want to stop forever, whereas some of you might be contemplating whether or not you can make it through the next hour.

The truth is: there is no one way. What we offer you here on SD is support. The moderators and members here are committed to providing a safe place for you to vent and be heard.”

One of the greatest criticisms of the internet, is that its anonymous, faceless nature encourages cruelty. While that can be true, in the case of this support group it’s doing the exact opposite.

Perhaps the most striking aspects of the group is the level of support that users give each other – people they don’t know in real life and have no motivation to help. Yet they give up their time to offer support and encouragement to members, guiding them through the recovery process.

One woman writes “I'm so grateful to have found this group. I've had a drinking problem for YEARS and I've told my husband several times that I need to go to rehab or find some way to stop, and he always says, ‘Let's just cut down gradually and learn to control it.’ But it's terrifying to me to admit to my doctor how much alcohol I consume. I'm so full of shame. I know it's going to kill me eventually if I don't stop.”

Rather than going to a GP (who would no doubt be supportive) the forum grants her instant access to a group of like-minded people. Because each reply comes from someone with shared experience there’s no judgment, giving the poster a positive experience of admitting to their drinking problem.

Replies such as “I remember being in this exact same position just like it was yesterday! The best day of my life was when I just gave up and started telling medical professionals the absolute truth. Saved my friggin' life” send a message of hope.

The forum is not without its critics. The world’s most famous recovery program AA has been reticent in embracing the internet, only holding its first online outreach last year and advising extreme caution in using social networking in recovery.

And many have questioned the lack of expert and professional advice on the boards.

But despite the sceptics, the boards of r/StopDrinking speak for themselves.

Reading the forum is incredibly inspiring, especially when you see messages like one posted recently which simply reads: “Three years: Thanks for the support- if you're new keep coming back, it can happen for you too.”


Why thousands of people are choosing an internet forum to help them quit drinking alcohol - over AA

The Stop Drinking forum has 31,000 members (posed by model) Credit: Alamy

Follow the author of this article

F or many of us, January is a natural time to cut down on boozing after December's excess.

And, according to new Government advice, that’s exactly what we need to be doing. Guidelines issues this week, say that men and women who drink regularly, should consume no more than 14 units a week - equivalent to six pints of beer or seven glasses of wine. Several days each week, we’re told, should be alcohol free. While England's Chief Medical Officer, Dame Sally Davies, said the idea that drinking a glass of red wine a day is good for you is an "old wives' tale".

But for some, it’s not as easy as merely cutting back - and, for those people, the realisation that they’ve become reliant on alcohol can be terrifying.

For those worried about their alcohol consumption, there are numerous resources. Your GP, AA or SMART recovery might seem like the obvious place to start.

Online platform Reddit probably wouldn’t be your first port of call. But the social networking site is now playing unlikely host to people from all walks of life and all over the world, who have one thing in common: they want to cut their alcohol consumption.

/StopDrinking is a community where users support one another through the process of changing their relationship with drinking and defeat addictive behaviours.

The peer-to-peer group, which has more than 31,000 users, describes itself as: “A place for redditors to motivate each other to control or stop drinking. We welcome anyone who wishes to join in by asking or giving advice, sharing stories, or just encouraging someone who is trying to quit or cut down.”

The forum is run by the people who use it, like a voluntary service. Its simplicity is what makes it so effective.

A user posts about their issues around alcohol, and other people reply with advice, guidance and sympathy. They support one another and even post memes to offer encouragement. Sometimes it's someone at the beginning of their journey, sometimes they’re years in – but, whatever the problem, there's always someone there to listen. The forum even has a 24/7 emergency board for round-the-clock help.

John Kelly, an addiction specialist at Harvard University told the Washington Post: “It’s the fellowship factor that’s effective. There’s accountability and monitoring over time. There’s 24/7 support. There’s cheerleading. It’s incredibly valuable, especially early on.”

Kelly's comment is echoed by the experience of a young woman who spoke to me about using r/StopDrinking.

She explained: "I wouldn't have gone to an actual meeting like AA or something like that, because I didn't think I was a proper alcoholic and because it would make me cringe. And I'd ignore a doctor who told me I drink too much, because doctors tell everyone they drink too much.

"But these are actual people who get what it's like. It [Reddit] made me come to terms with the fact that I've got a bit of a problem.

"I don't feel judged on there. Just like I'm with people who get it."

Essentially what r/StopDrinking provides is a 24-hour support system that users can drop in and out of, without having to leave their own homes. Just like a real life group, it offers daily check-ins and ‘badges’ to celebrate the days or weeks since your last drink.

As unlikely as it may seem, it’s not the only serious issue Reddit provides support for: the online platform has forums for abuse survivors, people with mental health problems and anyone struggling to adjust to parenthood - to name a few.

The benefit is that anyone people who might feel nervous, or ashamed, of attending an actual meeting can shield themselves behind a screen. It’s traditional addiction therapy gone digital.

r/StopDrinking's mission statement centres around this non judgment: “I imagine you might not be at the best place in your life right now. I imagine that some of you want to stop forever, whereas some of you might be contemplating whether or not you can make it through the next hour.

The truth is: there is no one way. What we offer you here on SD is support. The moderators and members here are committed to providing a safe place for you to vent and be heard.”

One of the greatest criticisms of the internet, is that its anonymous, faceless nature encourages cruelty. While that can be true, in the case of this support group it’s doing the exact opposite.

Perhaps the most striking aspects of the group is the level of support that users give each other – people they don’t know in real life and have no motivation to help. Yet they give up their time to offer support and encouragement to members, guiding them through the recovery process.

One woman writes “I'm so grateful to have found this group. I've had a drinking problem for YEARS and I've told my husband several times that I need to go to rehab or find some way to stop, and he always says, ‘Let's just cut down gradually and learn to control it.’ But it's terrifying to me to admit to my doctor how much alcohol I consume. I'm so full of shame. I know it's going to kill me eventually if I don't stop.”

Rather than going to a GP (who would no doubt be supportive) the forum grants her instant access to a group of like-minded people. Because each reply comes from someone with shared experience there’s no judgment, giving the poster a positive experience of admitting to their drinking problem.

Replies such as “I remember being in this exact same position just like it was yesterday! The best day of my life was when I just gave up and started telling medical professionals the absolute truth. Saved my friggin' life” send a message of hope.

The forum is not without its critics. The world’s most famous recovery program AA has been reticent in embracing the internet, only holding its first online outreach last year and advising extreme caution in using social networking in recovery.

And many have questioned the lack of expert and professional advice on the boards.

But despite the sceptics, the boards of r/StopDrinking speak for themselves.

Reading the forum is incredibly inspiring, especially when you see messages like one posted recently which simply reads: “Three years: Thanks for the support- if you're new keep coming back, it can happen for you too.”


Why thousands of people are choosing an internet forum to help them quit drinking alcohol - over AA

The Stop Drinking forum has 31,000 members (posed by model) Credit: Alamy

Follow the author of this article

F or many of us, January is a natural time to cut down on boozing after December's excess.

And, according to new Government advice, that’s exactly what we need to be doing. Guidelines issues this week, say that men and women who drink regularly, should consume no more than 14 units a week - equivalent to six pints of beer or seven glasses of wine. Several days each week, we’re told, should be alcohol free. While England's Chief Medical Officer, Dame Sally Davies, said the idea that drinking a glass of red wine a day is good for you is an "old wives' tale".

But for some, it’s not as easy as merely cutting back - and, for those people, the realisation that they’ve become reliant on alcohol can be terrifying.

For those worried about their alcohol consumption, there are numerous resources. Your GP, AA or SMART recovery might seem like the obvious place to start.

Online platform Reddit probably wouldn’t be your first port of call. But the social networking site is now playing unlikely host to people from all walks of life and all over the world, who have one thing in common: they want to cut their alcohol consumption.

/StopDrinking is a community where users support one another through the process of changing their relationship with drinking and defeat addictive behaviours.

The peer-to-peer group, which has more than 31,000 users, describes itself as: “A place for redditors to motivate each other to control or stop drinking. We welcome anyone who wishes to join in by asking or giving advice, sharing stories, or just encouraging someone who is trying to quit or cut down.”

The forum is run by the people who use it, like a voluntary service. Its simplicity is what makes it so effective.

A user posts about their issues around alcohol, and other people reply with advice, guidance and sympathy. They support one another and even post memes to offer encouragement. Sometimes it's someone at the beginning of their journey, sometimes they’re years in – but, whatever the problem, there's always someone there to listen. The forum even has a 24/7 emergency board for round-the-clock help.

John Kelly, an addiction specialist at Harvard University told the Washington Post: “It’s the fellowship factor that’s effective. There’s accountability and monitoring over time. There’s 24/7 support. There’s cheerleading. It’s incredibly valuable, especially early on.”

Kelly's comment is echoed by the experience of a young woman who spoke to me about using r/StopDrinking.

She explained: "I wouldn't have gone to an actual meeting like AA or something like that, because I didn't think I was a proper alcoholic and because it would make me cringe. And I'd ignore a doctor who told me I drink too much, because doctors tell everyone they drink too much.

"But these are actual people who get what it's like. It [Reddit] made me come to terms with the fact that I've got a bit of a problem.

"I don't feel judged on there. Just like I'm with people who get it."

Essentially what r/StopDrinking provides is a 24-hour support system that users can drop in and out of, without having to leave their own homes. Just like a real life group, it offers daily check-ins and ‘badges’ to celebrate the days or weeks since your last drink.

As unlikely as it may seem, it’s not the only serious issue Reddit provides support for: the online platform has forums for abuse survivors, people with mental health problems and anyone struggling to adjust to parenthood - to name a few.

The benefit is that anyone people who might feel nervous, or ashamed, of attending an actual meeting can shield themselves behind a screen. It’s traditional addiction therapy gone digital.

r/StopDrinking's mission statement centres around this non judgment: “I imagine you might not be at the best place in your life right now. I imagine that some of you want to stop forever, whereas some of you might be contemplating whether or not you can make it through the next hour.

The truth is: there is no one way. What we offer you here on SD is support. The moderators and members here are committed to providing a safe place for you to vent and be heard.”

One of the greatest criticisms of the internet, is that its anonymous, faceless nature encourages cruelty. While that can be true, in the case of this support group it’s doing the exact opposite.

Perhaps the most striking aspects of the group is the level of support that users give each other – people they don’t know in real life and have no motivation to help. Yet they give up their time to offer support and encouragement to members, guiding them through the recovery process.

One woman writes “I'm so grateful to have found this group. I've had a drinking problem for YEARS and I've told my husband several times that I need to go to rehab or find some way to stop, and he always says, ‘Let's just cut down gradually and learn to control it.’ But it's terrifying to me to admit to my doctor how much alcohol I consume. I'm so full of shame. I know it's going to kill me eventually if I don't stop.”

Rather than going to a GP (who would no doubt be supportive) the forum grants her instant access to a group of like-minded people. Because each reply comes from someone with shared experience there’s no judgment, giving the poster a positive experience of admitting to their drinking problem.

Replies such as “I remember being in this exact same position just like it was yesterday! The best day of my life was when I just gave up and started telling medical professionals the absolute truth. Saved my friggin' life” send a message of hope.

The forum is not without its critics. The world’s most famous recovery program AA has been reticent in embracing the internet, only holding its first online outreach last year and advising extreme caution in using social networking in recovery.

And many have questioned the lack of expert and professional advice on the boards.

But despite the sceptics, the boards of r/StopDrinking speak for themselves.

Reading the forum is incredibly inspiring, especially when you see messages like one posted recently which simply reads: “Three years: Thanks for the support- if you're new keep coming back, it can happen for you too.”


Why thousands of people are choosing an internet forum to help them quit drinking alcohol - over AA

The Stop Drinking forum has 31,000 members (posed by model) Credit: Alamy

Follow the author of this article

F or many of us, January is a natural time to cut down on boozing after December's excess.

And, according to new Government advice, that’s exactly what we need to be doing. Guidelines issues this week, say that men and women who drink regularly, should consume no more than 14 units a week - equivalent to six pints of beer or seven glasses of wine. Several days each week, we’re told, should be alcohol free. While England's Chief Medical Officer, Dame Sally Davies, said the idea that drinking a glass of red wine a day is good for you is an "old wives' tale".

But for some, it’s not as easy as merely cutting back - and, for those people, the realisation that they’ve become reliant on alcohol can be terrifying.

For those worried about their alcohol consumption, there are numerous resources. Your GP, AA or SMART recovery might seem like the obvious place to start.

Online platform Reddit probably wouldn’t be your first port of call. But the social networking site is now playing unlikely host to people from all walks of life and all over the world, who have one thing in common: they want to cut their alcohol consumption.

/StopDrinking is a community where users support one another through the process of changing their relationship with drinking and defeat addictive behaviours.

The peer-to-peer group, which has more than 31,000 users, describes itself as: “A place for redditors to motivate each other to control or stop drinking. We welcome anyone who wishes to join in by asking or giving advice, sharing stories, or just encouraging someone who is trying to quit or cut down.”

The forum is run by the people who use it, like a voluntary service. Its simplicity is what makes it so effective.

A user posts about their issues around alcohol, and other people reply with advice, guidance and sympathy. They support one another and even post memes to offer encouragement. Sometimes it's someone at the beginning of their journey, sometimes they’re years in – but, whatever the problem, there's always someone there to listen. The forum even has a 24/7 emergency board for round-the-clock help.

John Kelly, an addiction specialist at Harvard University told the Washington Post: “It’s the fellowship factor that’s effective. There’s accountability and monitoring over time. There’s 24/7 support. There’s cheerleading. It’s incredibly valuable, especially early on.”

Kelly's comment is echoed by the experience of a young woman who spoke to me about using r/StopDrinking.

She explained: "I wouldn't have gone to an actual meeting like AA or something like that, because I didn't think I was a proper alcoholic and because it would make me cringe. And I'd ignore a doctor who told me I drink too much, because doctors tell everyone they drink too much.

"But these are actual people who get what it's like. It [Reddit] made me come to terms with the fact that I've got a bit of a problem.

"I don't feel judged on there. Just like I'm with people who get it."

Essentially what r/StopDrinking provides is a 24-hour support system that users can drop in and out of, without having to leave their own homes. Just like a real life group, it offers daily check-ins and ‘badges’ to celebrate the days or weeks since your last drink.

As unlikely as it may seem, it’s not the only serious issue Reddit provides support for: the online platform has forums for abuse survivors, people with mental health problems and anyone struggling to adjust to parenthood - to name a few.

The benefit is that anyone people who might feel nervous, or ashamed, of attending an actual meeting can shield themselves behind a screen. It’s traditional addiction therapy gone digital.

r/StopDrinking's mission statement centres around this non judgment: “I imagine you might not be at the best place in your life right now. I imagine that some of you want to stop forever, whereas some of you might be contemplating whether or not you can make it through the next hour.

The truth is: there is no one way. What we offer you here on SD is support. The moderators and members here are committed to providing a safe place for you to vent and be heard.”

One of the greatest criticisms of the internet, is that its anonymous, faceless nature encourages cruelty. While that can be true, in the case of this support group it’s doing the exact opposite.

Perhaps the most striking aspects of the group is the level of support that users give each other – people they don’t know in real life and have no motivation to help. Yet they give up their time to offer support and encouragement to members, guiding them through the recovery process.

One woman writes “I'm so grateful to have found this group. I've had a drinking problem for YEARS and I've told my husband several times that I need to go to rehab or find some way to stop, and he always says, ‘Let's just cut down gradually and learn to control it.’ But it's terrifying to me to admit to my doctor how much alcohol I consume. I'm so full of shame. I know it's going to kill me eventually if I don't stop.”

Rather than going to a GP (who would no doubt be supportive) the forum grants her instant access to a group of like-minded people. Because each reply comes from someone with shared experience there’s no judgment, giving the poster a positive experience of admitting to their drinking problem.

Replies such as “I remember being in this exact same position just like it was yesterday! The best day of my life was when I just gave up and started telling medical professionals the absolute truth. Saved my friggin' life” send a message of hope.

The forum is not without its critics. The world’s most famous recovery program AA has been reticent in embracing the internet, only holding its first online outreach last year and advising extreme caution in using social networking in recovery.

And many have questioned the lack of expert and professional advice on the boards.

But despite the sceptics, the boards of r/StopDrinking speak for themselves.

Reading the forum is incredibly inspiring, especially when you see messages like one posted recently which simply reads: “Three years: Thanks for the support- if you're new keep coming back, it can happen for you too.”


Why thousands of people are choosing an internet forum to help them quit drinking alcohol - over AA

The Stop Drinking forum has 31,000 members (posed by model) Credit: Alamy

Follow the author of this article

F or many of us, January is a natural time to cut down on boozing after December's excess.

And, according to new Government advice, that’s exactly what we need to be doing. Guidelines issues this week, say that men and women who drink regularly, should consume no more than 14 units a week - equivalent to six pints of beer or seven glasses of wine. Several days each week, we’re told, should be alcohol free. While England's Chief Medical Officer, Dame Sally Davies, said the idea that drinking a glass of red wine a day is good for you is an "old wives' tale".

But for some, it’s not as easy as merely cutting back - and, for those people, the realisation that they’ve become reliant on alcohol can be terrifying.

For those worried about their alcohol consumption, there are numerous resources. Your GP, AA or SMART recovery might seem like the obvious place to start.

Online platform Reddit probably wouldn’t be your first port of call. But the social networking site is now playing unlikely host to people from all walks of life and all over the world, who have one thing in common: they want to cut their alcohol consumption.

/StopDrinking is a community where users support one another through the process of changing their relationship with drinking and defeat addictive behaviours.

The peer-to-peer group, which has more than 31,000 users, describes itself as: “A place for redditors to motivate each other to control or stop drinking. We welcome anyone who wishes to join in by asking or giving advice, sharing stories, or just encouraging someone who is trying to quit or cut down.”

The forum is run by the people who use it, like a voluntary service. Its simplicity is what makes it so effective.

A user posts about their issues around alcohol, and other people reply with advice, guidance and sympathy. They support one another and even post memes to offer encouragement. Sometimes it's someone at the beginning of their journey, sometimes they’re years in – but, whatever the problem, there's always someone there to listen. The forum even has a 24/7 emergency board for round-the-clock help.

John Kelly, an addiction specialist at Harvard University told the Washington Post: “It’s the fellowship factor that’s effective. There’s accountability and monitoring over time. There’s 24/7 support. There’s cheerleading. It’s incredibly valuable, especially early on.”

Kelly's comment is echoed by the experience of a young woman who spoke to me about using r/StopDrinking.

She explained: "I wouldn't have gone to an actual meeting like AA or something like that, because I didn't think I was a proper alcoholic and because it would make me cringe. And I'd ignore a doctor who told me I drink too much, because doctors tell everyone they drink too much.

"But these are actual people who get what it's like. It [Reddit] made me come to terms with the fact that I've got a bit of a problem.

"I don't feel judged on there. Just like I'm with people who get it."

Essentially what r/StopDrinking provides is a 24-hour support system that users can drop in and out of, without having to leave their own homes. Just like a real life group, it offers daily check-ins and ‘badges’ to celebrate the days or weeks since your last drink.

As unlikely as it may seem, it’s not the only serious issue Reddit provides support for: the online platform has forums for abuse survivors, people with mental health problems and anyone struggling to adjust to parenthood - to name a few.

The benefit is that anyone people who might feel nervous, or ashamed, of attending an actual meeting can shield themselves behind a screen. It’s traditional addiction therapy gone digital.

r/StopDrinking's mission statement centres around this non judgment: “I imagine you might not be at the best place in your life right now. I imagine that some of you want to stop forever, whereas some of you might be contemplating whether or not you can make it through the next hour.

The truth is: there is no one way. What we offer you here on SD is support. The moderators and members here are committed to providing a safe place for you to vent and be heard.”

One of the greatest criticisms of the internet, is that its anonymous, faceless nature encourages cruelty. While that can be true, in the case of this support group it’s doing the exact opposite.

Perhaps the most striking aspects of the group is the level of support that users give each other – people they don’t know in real life and have no motivation to help. Yet they give up their time to offer support and encouragement to members, guiding them through the recovery process.

One woman writes “I'm so grateful to have found this group. I've had a drinking problem for YEARS and I've told my husband several times that I need to go to rehab or find some way to stop, and he always says, ‘Let's just cut down gradually and learn to control it.’ But it's terrifying to me to admit to my doctor how much alcohol I consume. I'm so full of shame. I know it's going to kill me eventually if I don't stop.”

Rather than going to a GP (who would no doubt be supportive) the forum grants her instant access to a group of like-minded people. Because each reply comes from someone with shared experience there’s no judgment, giving the poster a positive experience of admitting to their drinking problem.

Replies such as “I remember being in this exact same position just like it was yesterday! The best day of my life was when I just gave up and started telling medical professionals the absolute truth. Saved my friggin' life” send a message of hope.

The forum is not without its critics. The world’s most famous recovery program AA has been reticent in embracing the internet, only holding its first online outreach last year and advising extreme caution in using social networking in recovery.

And many have questioned the lack of expert and professional advice on the boards.

But despite the sceptics, the boards of r/StopDrinking speak for themselves.

Reading the forum is incredibly inspiring, especially when you see messages like one posted recently which simply reads: “Three years: Thanks for the support- if you're new keep coming back, it can happen for you too.”


Why thousands of people are choosing an internet forum to help them quit drinking alcohol - over AA

The Stop Drinking forum has 31,000 members (posed by model) Credit: Alamy

Follow the author of this article

F or many of us, January is a natural time to cut down on boozing after December's excess.

And, according to new Government advice, that’s exactly what we need to be doing. Guidelines issues this week, say that men and women who drink regularly, should consume no more than 14 units a week - equivalent to six pints of beer or seven glasses of wine. Several days each week, we’re told, should be alcohol free. While England's Chief Medical Officer, Dame Sally Davies, said the idea that drinking a glass of red wine a day is good for you is an "old wives' tale".

But for some, it’s not as easy as merely cutting back - and, for those people, the realisation that they’ve become reliant on alcohol can be terrifying.

For those worried about their alcohol consumption, there are numerous resources. Your GP, AA or SMART recovery might seem like the obvious place to start.

Online platform Reddit probably wouldn’t be your first port of call. But the social networking site is now playing unlikely host to people from all walks of life and all over the world, who have one thing in common: they want to cut their alcohol consumption.

/StopDrinking is a community where users support one another through the process of changing their relationship with drinking and defeat addictive behaviours.

The peer-to-peer group, which has more than 31,000 users, describes itself as: “A place for redditors to motivate each other to control or stop drinking. We welcome anyone who wishes to join in by asking or giving advice, sharing stories, or just encouraging someone who is trying to quit or cut down.”

The forum is run by the people who use it, like a voluntary service. Its simplicity is what makes it so effective.

A user posts about their issues around alcohol, and other people reply with advice, guidance and sympathy. They support one another and even post memes to offer encouragement. Sometimes it's someone at the beginning of their journey, sometimes they’re years in – but, whatever the problem, there's always someone there to listen. The forum even has a 24/7 emergency board for round-the-clock help.

John Kelly, an addiction specialist at Harvard University told the Washington Post: “It’s the fellowship factor that’s effective. There’s accountability and monitoring over time. There’s 24/7 support. There’s cheerleading. It’s incredibly valuable, especially early on.”

Kelly's comment is echoed by the experience of a young woman who spoke to me about using r/StopDrinking.

She explained: "I wouldn't have gone to an actual meeting like AA or something like that, because I didn't think I was a proper alcoholic and because it would make me cringe. And I'd ignore a doctor who told me I drink too much, because doctors tell everyone they drink too much.

"But these are actual people who get what it's like. It [Reddit] made me come to terms with the fact that I've got a bit of a problem.

"I don't feel judged on there. Just like I'm with people who get it."

Essentially what r/StopDrinking provides is a 24-hour support system that users can drop in and out of, without having to leave their own homes. Just like a real life group, it offers daily check-ins and ‘badges’ to celebrate the days or weeks since your last drink.

As unlikely as it may seem, it’s not the only serious issue Reddit provides support for: the online platform has forums for abuse survivors, people with mental health problems and anyone struggling to adjust to parenthood - to name a few.

The benefit is that anyone people who might feel nervous, or ashamed, of attending an actual meeting can shield themselves behind a screen. It’s traditional addiction therapy gone digital.

r/StopDrinking's mission statement centres around this non judgment: “I imagine you might not be at the best place in your life right now. I imagine that some of you want to stop forever, whereas some of you might be contemplating whether or not you can make it through the next hour.

The truth is: there is no one way. What we offer you here on SD is support. The moderators and members here are committed to providing a safe place for you to vent and be heard.”

One of the greatest criticisms of the internet, is that its anonymous, faceless nature encourages cruelty. While that can be true, in the case of this support group it’s doing the exact opposite.

Perhaps the most striking aspects of the group is the level of support that users give each other – people they don’t know in real life and have no motivation to help. Yet they give up their time to offer support and encouragement to members, guiding them through the recovery process.

One woman writes “I'm so grateful to have found this group. I've had a drinking problem for YEARS and I've told my husband several times that I need to go to rehab or find some way to stop, and he always says, ‘Let's just cut down gradually and learn to control it.’ But it's terrifying to me to admit to my doctor how much alcohol I consume. I'm so full of shame. I know it's going to kill me eventually if I don't stop.”

Rather than going to a GP (who would no doubt be supportive) the forum grants her instant access to a group of like-minded people. Because each reply comes from someone with shared experience there’s no judgment, giving the poster a positive experience of admitting to their drinking problem.

Replies such as “I remember being in this exact same position just like it was yesterday! The best day of my life was when I just gave up and started telling medical professionals the absolute truth. Saved my friggin' life” send a message of hope.

The forum is not without its critics. The world’s most famous recovery program AA has been reticent in embracing the internet, only holding its first online outreach last year and advising extreme caution in using social networking in recovery.

And many have questioned the lack of expert and professional advice on the boards.

But despite the sceptics, the boards of r/StopDrinking speak for themselves.

Reading the forum is incredibly inspiring, especially when you see messages like one posted recently which simply reads: “Three years: Thanks for the support- if you're new keep coming back, it can happen for you too.”


شاهد الفيديو: من أسوأ شوارع لندن شارع العرب (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Lovell

    يبدو لي أن برافو هي العبارة الرائعة

  2. Niewheall

    هذه العبارة الجيدة جدًا ستكون في متناول اليد.

  3. Algar

    لقد ارتكبت خطأً ، إنه واضح.

  4. Jeremee

    المعلومات القيمة

  5. Brion

    أوصيك بالحضور إلى الموقع ، حيث يوجد الكثير من المعلومات حول هذا السؤال.

  6. Cinneide

    أوصي بزيارة الموقع ، حيث توجد العديد من المقالات حول موضوع الاهتمام لك.



اكتب رسالة